【中醫教你助孕食療】 (陳瑜明博士 註冊中醫師 撰寫)

中醫傳統療法在生殖健康方面有著豐富的經驗。中醫認為，腎為生殖之本，胞胎之根，調理腎臟及其他相關臟腑，使氣血調和，是達到助孕目的的關鍵。讓我們來瞭解一下中醫是如何通過食療來幫助備孕夫婦調理身體的。

一、中醫對助孕的認識

中醫認為，腎主藏精，肝主疏泄，脾主運化，肺主氣機。在生殖過程中，腎臟負責生成和儲備精氣，肝臟負責調節氣血，脾胃負責生化氣血，肺臟負責輸布精氣。當臟腑功能失調時，容易導致生殖障礙。因此，中醫助孕的重點在於調理臟腑，使之平衡。

二、助孕食療原則

• 補腎益精：中醫認為，腎為胞胎之本，補腎可以增強生殖能力。可選用冬蟲夏草、桑寄生、阿膠、核桃、黑芝麻、南棗等食材。
• 疏肝理氣：肝主疏泄，調理肝氣有助於氣血暢通。可選用玫瑰花、茉莉花、香附等食材。
• 健脾和胃：脾胃為氣血生化之源，健脾和胃有助於營養的吸收。可選用山藥、芡實、白術等食材。
• 養肺益氣：肺主氣機，益氣養肺有助於生育。可選用黨參、黃芪、百合等食材。

三、助孕食療方推薦

• 核桃燉烏雞：核桃仁 30 克，烏雞 1 只，料酒、薑片、鹽適量。燉煮至烏雞熟爛，分次食用。有益腎填精，補氣養血的作用。
• 玫瑰紅棗枸杞紅糖水：玫瑰花8-10枚，紅棗 10 枚，枸杞 30 克，紅糖適量。煮水飲用，具有益氣養血，疏肝解鬱的作用。
• 山藥燉排骨：山藥 30 克，排骨 500 克，薑片、料酒、鹽適量。燉煮至排骨熟爛，分次食用。有健脾補腎，養胃益氣的作用。
• 百合燉瘦肉：百合 30 克，瘦肉 200 克，薑片、料酒、鹽適量。燉煮至瘦肉熟爛，分次食用。有養肺清熱，滋陰養血的作用。

四、注意事項

• 食療過程中，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響臟腑功能。
• 針對個人體質選擇合適的食療方，如有需要，請諮詢專業中醫師。
• 食療只是輔助手段，不能替代藥物治療，如有任何影響生肓的身體狀況，請及時就醫。

總之，中醫助孕食療是以中醫理論為指導，通過調整飲食結構，達到平衡臟腑，改善生殖健康狀況的目的。在備孕過程中，夫婦雙方都可以嘗試以上食療方法，有助於提高受孕幾率。