【坐月冇陪月員，點算好？】

發佈日期 : 2024/03/01
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有好多人都會喺屋企自己坐月，陪月通資深陪月員李愷婉提醒各位產後媽媽， 坐月係女性一生中最好改善體質嘅時機✨ 所以要喺坐月期間👩‍🍼，調養好體質，長遠或可有助減低月經時不適嘅問題🫶。

❗️屋企坐月有幾點要注意：
🌟1. 補充水分，建議每天至少攝取2500c.c代茶 (即係炒米茶），以維持良好新陳代謝。
🌟2. 適量進補， 避免吸收過高熱量及膽固醇。傳統坐月習俗要多吃麻油雞、麻油腰花，但吃過量，就容易造成肥胖及便秘。
🌟3. 進補前，應先調理脾胃及祛濕。產後媽咪們容易四肢水腫，因為懷孕時子宮持續擴大，影響血液循環及身體代謝。
🌟4. 沖涼後立即擦乾，避免入風；天冷時可搭配使用暖風機，並用沖涼包煲水沖涼。

想坐月時補身唔肥身，陪月通資深陪月員李愷婉推薦大家飲余仁生原味滴雞精🐓，零脂肪、零膽固醇，而且已經將優質蛋白質分解成小分子胺基酸，令產後女士更易吸收，加速傷口癒合🩹及改善母乳質量🍼。

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